ダイエットのカギは整理整頓

こんにちは

しかちゃんです!🦌

10月からダイエットを開始しまして

現在4か月で-2kg減量できました。

そこでとても実感していることそれは

整理整頓

もうこれが私のなかで大きな改革の一つでした

なにせ、私は整理整頓が大の苦手。

親も多分苦手で小さいころ整理整頓については一切口出しされずに

生きていました。

一番ひどかったのは小学生のとき勉強机にはもので溢れ

勉強するスペースはありませんでした。

そして、なんとその時期が一番太っていました

 

家の綺麗さとデブは比例する

と実感しています。

 

 

ダイエットを始めた際、1日の休日を使ってひたすら断捨離しました。

するとどうなるか。

・整理整頓が下手でもそもそも物が少ないから考えずに済む

・広々としてストレッチ、筋トレがはかどる

・食事もタッパーのままではなくお皿に盛る

・ランチョンマットを使う

など、丁寧な生活、健康的な生活を送れるようになりました

すると自然と無理なく痩せて、現在も進行中です。

 

 

ダイエットどうしよう!何しよう?

の前にまずは生活を見直してみてください!

24歳看護師が婚活について考えたら自分を知ることがきた。

お久しぶりです!

しかちゃんです😁✨

やっとネタが出てきたので更新しました笑

実はですねコロナに感染してしまい、自宅療養しておりました😑😇

職場でクラスターが発生してしまい私は3人目の感染者でした。

このことについても、また詳しくブログに載せますね✨

 

・結婚したいのか自分でもよくわからない

・結婚したいけど焦っていない。焦っていないことに対して焦っている

・結婚について自分とは違う人の意見を知りたい

・結婚についてもう一度考えたい

 

そんな方はぜひ読んでください😁

では本題に入ります。

 

最近、私はTwitterで婚活系のアカウントを見ることが多く、そこで少しバズッた番組がありました。それは「ザ・ノンフィクション」です。

婚活が特集されて、実際に婚活の実態を知ることができました(あくまで番組なので完全には信じてはいないです)

 

実は結婚については学生時代からのテーマでなんども「自分はどうしたいんだろう」という葛藤が続いていました。そして今回もう一度考えた結果、腑に落ちたのでシェアしたいと思います。

 

どうしたのかというと

 

①独身②結婚③結婚+子ども

3つの項目にわけてそれぞれメリット、デメリットを自分なりに考えました

 

①独身

メリット

→稼いだお金、時間、行動、全て自分軸で考えられる。自分で生きていく覚悟がある分、周りの人にも期待しないため交友関係が良好。

 

デメリット

→心身、経済的に困ったときも、自分ひとりで対応する。

結婚できなかった=難あり、モテない、選ばれなかったという他者評価

家族が他界したらメンタルズタボロ(家族みんな大好きです)

 

②結婚

メリット

→相手が自分より稼いでいたり、資産があった場合得するかも。

婚姻という契約をしているため、安心感がある、なにかあったときお互い支えられる

 

デメリット

→私が稼いでいた場合、離婚時損をする。DVや浮気にあった際はメンタルの不安定、離婚が大変。自分たちではなく親も絡んでくるため、姑問題にぶち当たる可能性がある

 

結婚+子ども

メリット

→自分の子孫を残すことができるという喜び。子ども、赤ちゃん可愛い

 

デメリット

→子どもの生活費、養育費が発生、自分の時間はほぼなくなる、パートナーによてはワンオペ、離婚時もめる

 

 

そこから導き出した自分なりの答え

 

★結婚するのであれば年収・資産が自分以上(相手が望まなければ事実婚

 

★上記の条件を満たさない場合は事実婚

 

★浪費しない人、自炊する人、友達付き合いを選んでいる人、株式投資をしている人がいいな~笑

 

事実婚が無理だった、彼氏すらいない独身の場合、結婚できなかった女、難あり、売れ残りなど社会的に負け組に引き込もうとする人が必ず現れる。そしたら距離を置く

それを払拭できるくらいの自信を身に着ける→美容を頑張る!仕事を頑張る!などなど

 

★独身、結婚、事実婚どれでもいい、子どもは可愛いけど自分の稼ぎでは金銭的に無理

 

「かねかねうるさくない?」って思う人がいるかもしれません

離婚を経験した女性全員、口を揃えて愛よりお金が大切と言います。

 

離婚、再婚歴のある(3人の子持ち、再婚相手は防衛省勤務)色気むんむんお局NSさんに言われた言葉

 

 

「お金があれば愛があってもなくなっても人として尊敬できる、ただお金がなければ愛はなくなるの」

 

今でもこの言葉は鮮明に覚えています笑

 

 

私にって結婚とは恋愛とは別物です

日本の場合もし離婚の際、結婚後に築きあげてきた資産が財産分与の対象になります。アメリカは結婚前後関係なく財産分与の対象になります。

 

「私は絶対離婚しないわ✨✨愛があれば大丈夫!」

と馬鹿げた声が聞こえてきそうです笑

 

ではもし、仮にあなたがハイスぺ男性だったらどう思います?

結婚するのであれば自分の築き上げてきた資産と同等の対価を求めます

私だったら(笑)

 

そして人生において考えられるリスクに対してはきちんと

対策を考えておかねばなりません

そして私は題名にも書いてあるようにごく少額ですが株式投資をしています

自分の資金で増えたお金が何もしていないパートナーの手に少しでも渡る

と考えたら私は耐えられません😑

 

 

 

婚活をしている女性の中には、楽をしたい、自分の稼ぎだとこの先が不安だから

相手は私よりお金持ちがいい!っていう人もいると思います。

でも、それって結局自分自身の問題から逃げているのであって

そんな女性と結婚したいと思う男性は果たしているのでしょうか?

逆の立場で考えたら、「おれ将来不安だからヒモになりてぇ~」

って言ってるようなもんですよwww

私だったら人として関わりたくないです

 

 

長々と書きましたが結局は色々な人の価値観を浴びて埋もれてしまっていたので

自分で一つずつ取捨選択をして自分の価値観に変えていく作業となりました。

ぜひ同じように実践してみてください😁

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

印象深い美容法

こんにちは

しかちゃんです!

見落としがちだけど印象深い美容法について

自分の知識や体験について語りたいと思います

 

最近ではダーマペンやピーリングなど

美容医療をする方が増えた印象があります🤩✨

なのでついお金をかける美容に目移りすると思いますが

あえて低コストで見落としがちな美容法を上げさせてもらいます

「いやこんなの当たり前でしょ?」

って思うかもしれませんが、もう一度確認するという意味でも

ぜひ読み進めてもらえればなと思います😁

それでははじめま~す!

 

 

  1. 日焼け止め

シミ、しわ、たるみの原因が約9割紫外線だと言われています。

「紫外線って夏が強くて、冬はたいしたことないよね?」なんて思っていました

これ落とし穴があって、それはUV-Bであって。UV-Aも存在するんですよ😑

 

 

UV-A

  • 紫外線の約9割を占める
  • 真皮中層まで届く
  • 肌の弾力を保つエラスチン繊維、コラーゲン繊維を変性させる→しわ、たるみの原因
  • 4~9月まで強い時期が続き冬になっても半分程度しか下がらない

UV-B

  • 主に表皮にダメージを与える
  • サンバーン赤く炎症する)を引き起こす
  • 角化のリズムが混乱して肌がごわつく
  • 夏の7~8月の間が特に強く冬になると一気に減る

ざっとまとめてみたんですが、これたしかに両方大切だけど

UV-Aの方がなんかやばくね?って思いません??(笑)

私はこの存在を知って日焼け止めへの意識がだいぶ変わりました

 

なぜみんな口うるさいほど「日焼け止めをしましょう!!」

って言うのか今なら分かる気がします

 

多分日焼け止めを365日するかしないかで30歳の肌年齢が変わります

(まだ24歳なので周りの声とあくまで予想できる結果です)

もうぶっちゃけ日焼け止めしてればOK!

くらいの効果があります。逆に日焼け止め塗らないということは…

 

これ重要ですね(笑)

 

  2.洗顔の温度

洗顔方法はいくつかポイントがあるんですが

洗顔の温度は見落としがちで

みんな軽視してると思っています(私は無視していました笑)

過去の私はシャワーのお湯(38~42℃)で洗っていました

これにはあるエピソードがあるんです。

 

私は毎月2回フェイシャルサロンに通っており

ある日ホームケアのチェックをしてもらい

温度について指摘されました。

そのサロンにはマイクロスコープがあったので

32℃くらいのお湯と40℃くらいのお湯で洗ったときの肌にそれぞれ

マイクロスコープをあてて見比べました。

そしたらなんと

32℃(ぬるま湯)で洗った肌の方がきめ細かかった

んですよね😲

 

これにはとても驚きました😲😲

たかが温度、されど温度😑

画像を持っていないのが残念です(もらえばよかった涙)

 

これネットでググる肌の皮脂って30℃くらいで溶け出すらしいんですよ

熱めのお湯で洗うと必要以上に皮脂を落としてしまい、乾燥の原因になるんですよね

乾燥を放っておくとバリア機能が低下してニキビの原因になたり

しわやたるみの原因にもなります

逆に冷水だと汚れが十分に落ちません

 

温度ってすごく大切なんです

今では入浴のときも湯舟、シャワーが顔に当たらないように注意しています

 

  3.1ℓ以上の飲水

これは根拠というより完全に体験です。

私は看護師なんですが意識をしないと

一日に500㎖飲むか飲まないかが当たり前なんですよね😑

そんなある日ダイエットをスタートさせてそのために

1ℓ以上の飲水を目標にあげました

それから仕事の合間に飲んだり、家ではティファールでお湯を常に沸かして

いつでも飲める状態にして家でも積極的に飲水をし始めました。

 

すると顔のくすみがなくなり透明感がでました

失礼ですがお局になればなるほどみなさん顔がくすんでるんですよね

絶対飲水量不足が原因です😑(すごく失礼なのは承知しております)

 

これも写真があるのですが今のところは恥ずかしいので公開する予定はないです(笑)

ただ.....「え?こんな違うの!?」っていうくらい効果がありました。

ぜひ意識してみてください

 

 

 

 

 

 

いかがでしたでしょうか?

この3つはとても印象に残っていたので

共有させていただきました☺

見ずらい内容だったかもしれません

ですが最後まで読んでいただきありがとうございました❤

 

 

 

 

 

新卒1年目で転職した看護師

こんにちは

しかちゃんです

今回は私の職歴について語りたいと思います!

「今の職場ほんと無理」「1年目だけど今の職場が嫌だ」

という方は参考になるのではないかなと思います。

1年目でなくても転職を考えているけど迷っています

って方も是非最後まで読んでいただけると幸いです。

 

タイトル通りなんですが

私は1年目で転職しました

当時、私は某大学病院の消化器外科に勤務しておりました。

実習先も同じ大学病院でそのままエレベーター式で同じ病院に就職しました。

 

学生時代は資格を取ることがゴール、とりあえず3年働いて看護技術を身につけよう職場は雰囲気がいいところがいいな程度。

ところがどっこい入ってみたら18人退職した穴埋めに私含め18人の新人が入職。「定時ってなんじだっけ?」っていうくらい忙しい病棟

気分の浮き沈みが激しい怖い先輩。どんどん心は病んでいきました。

 

そして入職して半年、師長さんにメッセージで「辞めたいです」と伝え

何度か面談し、夜勤を外してもらい時短勤務にしてもらうなどの措置をとってもらい

退職しました。実質経験でいうと半年程度での退職です。

 

世間からみたら3年目になる私ですが

もう2度の転職をしており中身はポンコツです

ただ私は転職してよかったなと思います。

 

1年目で転職することへのメリット

①自分にはどういう職場や看護が合っているのかがわかる(前の職場との比較)

②精神的なストレスが激減

③色々な人と関わることで知らなかった情報を得ることができる

 

逆にデメリットは

①転職先の幅が狭くあまり選べない

②1年目で辞めたというレッテルを貼られる(私はあんまり感じない)

 

私が思いつく

メリット、デメリットをあげましたが

ここから重要なことを話します。

 

大事なのは自分がどういう看護師になりたいのか

どのような環境で働きたいか

明確にすることが大切です(うわっ急に教師みたいで草と思いますよね)

 

ただ退職当時、看護という仕事が大嫌いだったので

私はそこまで考えることができませんでした。

ではどのようにして将来が明確に定まったのか

それは派遣で特別養護老人ホームで働くなかで

様々な先輩看護師さんと働いたからです。

 

正社員だとメンバーが固定されていますが、人手不足の老人ホームは

正社員のナースが不在で派遣で回している施設もあります。

そこで私は様々な経験をした看護師の方と関わってきました

 

関わっていく中で「そういう働き方もあるのか」

「こういう病院だったら私も働けるかも」

そんな気づきが増え、前向きに自分の仕事について考えられるようになりました。

そして現在の職場への転職を決めました。

 

私はどんな形であっても

看護師でいたことには間違いありません

ただ同期の子と比べると遠回りしました。

でも遠回りしたって大丈夫です。

案外たくさんいますよ

自分が思っているほど周りの人は他人に興味ないですし

根掘り葉掘り聞いてくる人は行動する勇気のない臆病者の暇人なんです

 

行動するってすごく勇気がいるし、不安もありました

ただ最初の出だしだけですし

SNSで色々な人が経験を話してくれていますし

話を聞いてくれる親切な方もいます

なので心が病むくらいなら明るい未来のためにぜひ行動してみてください

 

私もまだまだポンコツですが自分のペースで楽しみたいと思います

 

ブログはじめます

こんにちは

おたんこナースのしかちゃんです

 

最近、コロナでおひとり様生活の時間が

圧倒的に増え

つい「暇だわ~」と思うことが増えました。

なにかやらないと心が病んでしまう

わかっているけど何もしたくない

 

そんなときのブログっていうノリで

はじめました。

 

日々の気づきや大好きな美容について発信できればなと思っております

心暖かく見守ってくださいませ